SKG Ober-Ramstadt e.V.
Sport und Kultur Gemeinschaft

Fit für den Alltag - seniorengerechtes Ganzkörperkräftigungstraining

 


Freitags im Scheuensaal der Hammermühle von 10:00 bis 11:00 Uhr

Die Stunde beginnt für diese Gruppe mit einem dem Alter angepassten Aufwärmen. Durch Koordinationsübungen und Balancetraining schulen die Teilnehmer ihre Wahrnehmung. Muskelkraft und Ausdauer üben wir - je nach Tagesform, im Stehen, auf der Matte oder gerne auch auf Stühlen - mit Kleingeräten als Hilfsmittel. Am Ende der Stunde gibt es einen der jeweiligen Stunde angepassten Stundenabschluss (Entspannung, Spiel, Tanz …) 

Zu dieser Übungsstunde bitte Matte, Turnschuhe bzw. rutschfeste Socken und ein Getränk mitbringen!