Fit für den Alltag - seniorengerechtes Ganzkörperkräftigungstraining

Freitags im Gymnasitksaal des Vereinsheims 09:45 - 10.45

Die Stunde beginnt für diese Gruppe mit einem dem Alter angepassten Aufwärmen. Durch Koordinationsübungen und Balancetraining schulen die Teilnehmer ihre Wahrnehmung. Muskelkraft und Ausdauer üben wir - je nach Tagesform, im Stehen, auf der Matte oder gerne auch auf Stühlen - mit Kleingeräten als Hilfsmittel. Am Ende der Stunde gibt es einen der jeweiligen Stunde angepassten Stundenabschluss (Entspannung, Spiel, Tanz …) 

Zu dieser Übungsstunde bitte Matte, Turnschuhe bzw. rutschfeste Socken und ein Getränk mitbringen.